ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НЕ ЗАКОНЧИТЬ ЕГО ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ.

НАУЧУ КОМФОРТНО ЖИТЬ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ!

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ONLINE ЙОГА-КЛУБ «Yoga Positive»

ЗАЧЕМ ВАМ ВСТУПАТЬ в мой клуб?

На своих offline и online уроках по йоге, на сеансах по остеопатии, психосоматике и гипнозу я вижу множество людей, которые хотят быть здоровыми, но «не знают куда бежать». Поэтому идея создания такого пространства, где собрано воедино и структурировано несколько подходов к оздоровлению человека, витала в облаках надо мной уже много лет. Последней каплей стали запуски авторского курса «ЙОГА+ДЕТОКС+ПИТАНИЕ».

Если вам также, как и моим ученикам, нужно направление, куда двигаться, и компания опытного наставника на этой дороге, то идем со мной! Я приглашаю вас в мой клуб!

КАЖДЫе 4 недели

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

новый тематический блок

ГИБКОСТЬ И РЕЛЬЕФ ТЕЛА

1.⁠ ⁠Красивый живот: укрепляем пресс и подтягиваем бока
2.⁠ ⁠Ягодичный push up
3.⁠ ⁠Анти-сутулость: раскрытие грудного отдела
4.⁠ ⁠Мягкая шея и свободные плечи
5.⁠ ⁠Пленительные бедра: убираем галифе и тонизируем внутренние поверхности бедер
6.⁠ ⁠Легкость в пояснице: снимаем напряжение и стабилизируем.
7.⁠ ⁠Рельеф и сила рук
8.⁠ ⁠Активный лимфодренаж: убираем отеки
9.⁠ ⁠Свободный таз и гибкость ног
10.⁠ ⁠Безопасный шпагат: улучшаем мобильность тазобедренных суставов
11.⁠ ⁠Сила и упругость тазового дна для комфорта в интимной жизни
12.⁠ ⁠Уроки по изящной женской походке

22 АПРЕЛЯ — 19 МАЯ

Женщине в любом возрасте хочется не только быть здоровой, но и красивой. Иногда красивой даже гораздо больше, чем здоровой! Но это можно совместить при правильном уходе за собой!

Именно поэтому следующий тематический месяц в моем онлайн клубе будет посвящен теме красоты, гибкости и рельефа тела и лица!

В РАМКАХ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ МЫ РАЗБЕРЁМ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ:

ОТЗЫВЫ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

УЧАСТНИЦ

ВЕДУЩАЯ КЛУБА

ЕКАТЕРИНА КЮППАР

преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,

доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),

специалист по гипнозу,

специалист по звукотерапии.

специалист по аюрведическому питанию,

Йога для меня не работа, а образ жизни. Я начала заниматься практикой из-за проблем со здоровьем, которые хотела решить. И у меня получилось, но это был долгий путь...

Я:

ДОКТОР ОСТЕОПАТИИ, ЙОГАТЕРАПЕВТ С 2004 ГОДА

сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,

За годы своей практики я посетила огромное количество различных семинаров, обучающих программ по йоге, йогатерапии и медитации, получила медицинское образование, отучилась на остеопата. И собрала по кусочкам собственное, целостное видение на здоровье человека. Которым готова поделиться теперь и с вами.

Присоединяйтесь!

ПРОШЕДШИЕ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ТЕМАТИЧЕСКИЕ МЕСЯЦЫ

МЯГКАЯ ШЕЯ, СВОБОДНЫЕ ПЛЕЧИ И ЛЁГКАЯ ГОЛОВА

Как здоровье тазового дна связано с качеством интимной жизни? Откуда берется боль при интимной близости и что с ней можно сделать? Почему при интимной жизни слабые ощущения у партнеров и нет удовольствия? Как йога может помочь в этом?

Слабость мышц тазового дна: как ее распознать?

Опущение внутренних органов (матка, влагалище и пр.) как результат ослабления мышц тазового дна. Инструменты йоги для коррекции.

Болезненные менструации могут быть также следствием дисфункций тазового дна. Поговорим об этом!

Взаимосвязь дисфункций тазового дна с варикозом малого таза и ног, геморроем и лимфатическими отеками ног. Методы йоги для самокоррекции.

В этом тематическом месяце мы в онлайн клубе затронем интереснейшие темы, актуальные для многих женщин:

Какова роль мышц тазового дна для здоровья в целом? Взаимосвязь слабости тазового дна с сутулостью, болями в пояснице и слабостью мышц живота.

Взаимосвязь слабости тазового дна и плоскостопия.

ТАЗОВОЕ ДНО – ИСТОЧНИК ЖЕНСКОЙ СИЛЫ ИЛИ СЛАБОСТИ?

Тазовое дно: самодиагностика дисфункций – гипертонус (напряжение), норматонус или гипотонус (слабость). Как чувствует себя мое тазовое дно? С чем работать?

Йога при слабости мышц тазового дна: будем учиться включать глубокий слой мышц тазового дна и правильно выполнять мулабандху. Разберемся, в каких случаях и как сильно подтягивать тазовое дно, а когда этого делать не стоит. Как отличить работу поверхностых и глубоких мышц тазового дна?

Йога при гипертонусе мышц тазового дна, миофасциальный релиз тазового дна.

Йога при плоскостопии и слабости мыщц свода стопы. Взаимосвязь стопы и тазового дна.

Висцеральная гимнастика для женщин – гимнастика для внутренних органов. Научимся правильно выполнять вакуумное втягивание живота, полоскание животом, трибандху. Эти техники невероятно полезны при проблемах ЖКТ, при опущении внутренних органов, для устранения застоя венозной крови и лимфы в тазу и ногах, для улучшения работы органов мочеполовой системы и пр.

Йога при варикозе малого таза и ног

Йога при опущении внутренних органов (матка, влагалище, почки, кишечник и пр.)

Что входит
в стоимость?

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА

30 уроков с доступом на 31 день на следующие тематические блоки:

1. «Легкие плечи» – урок на увеличение подвижности плечевых суставов, чтобы плечи не заворачивались внутрь и легко было их расправить

2. «Свободная шея» – урок на снятие напряжения с шеи

3. «Камень с плеч» – миофасциальный релиз грудного отдела с помощью мячей и ролла для расслабления триггерных (болезненных )точек на спине

4. «Крылья за спиной» – урок на улучшение подвижности лопаток и снятие синдрома «замороженных лопаток».

5. «Убираем холку» - урок, направленный на коррекцию «вдовьего горбика» и компьютерной шеи

6. «Дыши свободно!» - практика дыхания для раскрытия грудной клетки

7. «Королевская осанка» - урок мягких прогибов назад на укрепление мышц спины и раскрытие грудного отдела

8. Сукшма-вьяяма – динамический комплекс с дыхательными упражнениями, направленный на снятие напряжения с плечей, грудного отдела и шеи, - идеально подойдет для ежедневной практики.

9. Самомассаж грудной диафрагмы – урок на снятие спазма с диафрагмы и более свободного дыхания

10. Сильный кор – урок на укрепление мышц центра тела – живот и спина, чтобы сформировать идеальную осанку

11. Медитация «Внутренняя улыбка» - на устранение психосоматических напряжений в грудной клетке, связанных с грустью, печалью и тревожно-депрессивными состояниями

12. Открой свое сердце – комплексный урок на раскрытие грудной клетки и плечей с медитацией на сердечный центр

13. Медитация с поющими чашами "Освобождение от обид" - психосоматическая практика, направленная на отпускание обид, которые часто являются причиной напряжение в груди

14. Точечный массаж грудной клетки для устранения болезненности в области грудины и между ребрами - отличной помогает при межреберной невралгии

Помимо этих уроков в клубе будут и другие интересные комплексные практики!

Этот тематический месяц будет посвящен суставам рук и ног! На практике поговоримо том, как быть когда есть боли в суставах, откуда берутся щелчки в них и как грамотно и без травм развивать гибкость)

Темы уроков ближайшего месяца:

✅ Йога для стоп: проработка плоскостопия, Hallux Valgus ("косточка" на большом пальце) и пр.

✅ Йога для стабилизации и укрепления коленных суставов

✅ Раскрытие тазобедренных суставов: продольное и поперечное (функциональный развитие гибклсти в шпагатах)

✅ Йога для рук: пальцы, запястья, локти.

✅ Раскрытие плечевых суставов и увеличение их подвижности

Помимо этих уроков, в этом месяце в клубе будут общие комплексные уроки. По пятницам на уроках красоты приведем в порядок своё лицо, шею и зону декольте. А также частично уроки предыдущего тематического месяца «Мягкая шея, свободные плечи и лёгкая голова»

Присоединяйтесь!

...И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОКОРИТСЯ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ВАШИМ МЕЧТАМ