ПРОДОЛЬНЫЙ И ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
ФИЗИОЛОГИЧНЫЙ ШПАГАТ БЕЗ ТРАВМ С УЧЕТОМ БИОМЕХАНИКИ ВАШЕГО ТЕЛА
Эта программа предназначена для тех, у кого уже есть начальный уровень в практике йоги. Она направлена на проработку подвижности тазобедренных суставов для освоения продольного и поперечного шпагатов.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ЕКАТЕРИНЫ КЮППАР
ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ 2 ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ:
ОСВОЕНИЕ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 32 МИНУТЫ
ОСВОЕНИЕ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 35 МИНУТ
ЕЩЕ В ПРОГРАММЕ...
Перед выполнением основных последовательностей рекомендуем вам выполнить:
— разогревающий комплекс суставной гимнастики (10 мин),
— далее комплекс виньяса-йоги (2 уровня сложности - базовый 8 мин или продвинутый 10 мин)
— либо комплекс приветствия Солнцу (Сурья Намаскар) - 9 мин.


Завершить тренировку можно перевернутыми позами:
два блока: один блок с вариантами стойки на плечах (11 мин) и второй блок со стойкой на голове (15 мин).


Также в программе есть аудио "Шавасаны".


Блоки можно между собой комбинировать, укорачивая или удлиняя время тренировки. Доступ к материалам навсегда.
КОНТАКТЫ
ИП Степанова Екатерина Александровна
ИНН: 470805325039
Р/c: 40802810432220000513
Филиал «Санкт-Петербургский» АО «Альфа-Банк»
К/c: 30101810600000000786
ГУ банка России по ЦФО
БИК: 044030786
Made on
Tilda