ТЕХНИКИ РАБОТЫ С
ЖИВОТОМ
Направь свой организм в нужное русло.
Приветствую вас, мои дорогие. Давайте познакомимся с теми, кто еще со мной не знаком. Меня зовут Екатерина Кюппар. Я преподаю йогу с 2004 года, имею медицинское образование и являюсь сертифицированный доктором остеопатии.

И могу с уверенностью заявить, что техники работы с животом - это одни из самых эффективных методов йоги. При их регулярном выполнении органам брюшной полости (печени, кишечнику и пр.) обеспечивается особый ритмический массаж, осуществляемый за счет активных движений диафрагмы и мышц живота. Если человеку при выполнении какой-либо регулярной работы приходится мало двигаться, например, долго сидеть за компьютером или за рулем, то это неизбежно приводит к возникновению застоя крови в области брюшной полости и, как следствие, развивается варикоз таза и нижних конечностей, геморрой.

При помощи систематического выполнения техник работы с животом можно успешно бороться с отрицательными последствиями гиподинамии, поскольку они способствуют усилению кровообращения в области живота и таза, кроме того, еще и улучшают процесс пищеварения и благоприятно воздействует на обмен веществ и работу мочеполовой системы.

Техники работы с животом стимулируют «пищеварительный огонь», тонизируют все органы брюшной полости; массируют печень, поджелудочную железу, почки, селезенку и другие внутренние органы, оздоравливая их.

Кроме того, практика этих техник нормализует работу гормональной системы: улучшается секреторная деятельность надпочечников, что возвращает жизненную энергию людям, страдающим апатией, депрессией, тревожностью, и уравновешенность беспокойным и истеричным натурам; активизииуется печень, участвующая в обмене половых гормонов; улучшается кровоснабжение яичников у женщин и предстательной железы у мужчин, за счет чего улучшается половая функция и пр.

Эти техники стимулируют блуждающий нерв, иннервирующий органы брюшной полости, в результате функционирование этих органов улучшается.

Практикуйте и будьте здоровы!
ЕКАТЕРИНА КЮППАР, основатель и основной эксперт школы йоги «YOGA POSITIVE».
ПАКЕТ «ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ЖИВОТОМ» ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ 5 ВИДЕО-КОМПЛЕКСОВ:
Урок 1.
«Вакуумное втягивание живота»
При помощи систематического выполнения этого урока можно успешно бороться с отрицательными последствиями гиподинамии, поскольку оно способствует усилению кровообращения в области живота и таза, а кроме того, еще и активизирует процесс пищеварения и благоприятно воздействует на обмен веществ.

Особенно полезен тем, кто мало двигается: много сидит за компьютером, за рулем машины и т.д.
Урок 2.
«Наули»
Помимо положительного эффекта на работу ЖКТ и легких, именно наули учит осознанному контролю не только над работой диафрагмы, но и мышц живота.

Те, кто выполняет наули регулярно, имеют красивый подтянутый живот без необходимости качать пресс. Более того, женщинам практика наули помогает при опущении, при смещении внутренних органов в сторону относительно центра (матки, например, после родов).
Урок 3.
«Полоскание живота»
За счет скачкообразного изменения внутрибрюшного давления эта техника мощно активизирует работу кишечника и печени, заставляет диафрагму работать как помпа, которая активно "качает" кровь и улучшает движение лимфы. Мощные ритмические движения диафрагмы активизируют работу легких, что крайне полезно при застойных бронхолегочных паталогиях (брониальная астма, и пр.).
Урок 4.
«Техники работы с животом»
Полноценная последовательность вакуумного втягивания, полоскания живота и наули в комбинации с очищающим дыханием капалабхати и бхастрика на 25 мин. После освоения каждой техники в отдельности необходимо выполнять комплекс всех трех упражнений на регулярной основе. Сочетание техник работы с животом с техниками дыхания, помимо всех перечисленных эффектов, помогает еще и прекрасно потренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Урок 5.
«Висцеральный самомассаж»
Вид массажа, который буквально перенастраивает ваш организм. Мануальная коррекция органов показана не только для лечения хронических заболеваний, спектр которых весьма широк — от запоров, холециститов, панкреатитов, застойных явлений в печени до варикозного расширения вен нижних конечностей. Это еще и эффективное профилактическое средство, поскольку не все обращают внимание на начальные симптомы формирующихся болезней, первые «звоночки» организма.
Несем счастье в вашу душу
Made on
Tilda