КУРС «ИСКУССТВО
МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ»
УРОКИ, НА КОТОРЫЕ
НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ ДАЖЕ У ВАС
ДОСТУП К УРОКАМ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
9 УРОКОВ
Урок на проработку «компьютерной шеи»
С помощью этого урока можно легко снять напряжение с шейного отдела позвоночника после пребывания в длительном статическом положении (например, сидя за компьютером).
Урок «Свободный таз»
Здесь мы будем работать с крестцом и тазом. Этот урок прост, и прекрасно подойдет тем, кто по долгу службы много сидит на пятой точке - за компьютером, за рулем и т д. Задача урока - убрать застой крови и лимфы в тазу, предотвратить развитие застойных заболеваний - геморрой, варикоз малого таза и нижних конечностей, а также профилактировать воспалительные заболевания таза и убрать напряжения с зоны крестца и копчика.
Урок «Счастливая поясница»
Название говорит само за себя! В этом уроке мы снимем напряжение с поясницы, которым страдает абсолютное большинство городских жителей, потому что мы много сидим и зачастую сидим в нефизиологичных позах подолгу, в результате мяшцы поясницы скованны и возникают усталостные боли.
Урок «Королевская осанка»
Этот урок посвящен грудному отделу позвоночника. Сейчас редко встретишь человека, который бы не сутулился, хотя бы в небольшой степени. Задача этого урока убрать напряжения с грудного отдела и включить мышцы-стабилизаторы вдоль позвоночника.
Урок «Легкие ноги»
Этот урок направлен на развитие мобильности тазобедренных суставов, на удлинение задней поверхности ног.
Урок «Мышцы кора»
Это короткий силовой блок, состоящий из разных вариаций планок. Задача урока - привести в тонус мышцы кора. Отлично подойдет тем, кто хочет быть не только гибким, но и сильным и подтянутым.
Урок «Красивый живот»
На этом уроке мы научимся правильно включать мышцы живота и поработаем над их укреплением, чтобы сформировать не только красивый рельеф живота и правильное внутрибрюшное давление.
Утренний блок
Это будет короткий утренний урок по активизирующему дыханию, которое позволяет быстрее проснуться
Вечерний блок
Короткий урок вечерней практики дыхания для расслабления
ВЕДУЩАЯ ТЕМАТИЧЕСКОГО БЛОКА
И ОСНОВАТЕЛЬ КЛУБА
ЕКАТЕРИНА КЮППАР
— сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии для женщин с 2004 года,
преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,
доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО).

Я - сторонник целостного и комплексного подхода к здоровью человека, именно поэтому практикую йогу и остеопатию. Когда-то йога вылечила меня от многих болезней и я вдохновилась этим. Хочу, чтобы и вы использовали то лучшее, что есть в йоге для улучшения качества своей жизни!
Made on
Tilda